如果是吃人参用于日常保健，据临床经验，通常建议连续服用3天后，停用1-2天再次服用。如果是作为药用，需要遵医嘱进行服用，通常不建议连续服用，否则可能会使身体出现不良反应。
人参属于传统的中药材，可作为中药以及保健食品的原料进行食用，可作为日常保健或药用。适当食用人参能够起到安神、补肺气、生精等功效，主要适用于体虚、气虚衰少、久病、身体极度虚衰等人群。虽然人参具有较多的好处，但并不是所有人都适合服用人参，如果身体状况良好，不属于气虚、体虚的人尽量不要食用，否则可能会出现上火的情况，如口齿生疮、便秘等症状。即使是适应人群，也不建议连续服用，通常需要在服用一段时间后，停用几天再继续服用，最好是在中医医师的指导下进行服用，避免出现副作用。